MBT avaleht

Esimesed sammud Sinu uutes MBT-jalanõudes. Tutvu harjutusega
Rulluv kõndimine
Eesmärk: jalgade koordinatsioon ja rulluva astumise harjutamine. Tutvu harjutusega
Tasakaaluharjutus sensoril
Tasakaaluharjutus Masai Sensorit kasutades. Eesmärk: tasakaalu ja kõndimistehnika arendamine. Tutvu harjutusega
Tasakaalu viimine ette ja taha
Tasakaalu viimine ette ja taha, Masai Sensoril. Eesmärk: tasakaalu ja kõndimistehnika arendamine. Tutvu harjutusega
Tasakaaluharjutus tasakaalujoonel
Tasakaaluharjutus tasakaalujoonel. Eesmärk: tasakaalu ja kõndimistehnika arendamine. Tutvu harjutusega
Sörkimine
Sörkimine madala tempoga, kõrge sammutihedusega ja lühikeste sammudega. Tutvu harjutusega
Kõndimine (jooksulindil)
Kõnni jooksulindil vahelduva tempo, sammutiheduse ja sammupikkusega. Tutvu harjutusega
Sörkimine (jooksulindil)
MBT-jalanõudega sörkides tuleks tähelepanu pöörata järgmistele asjaoludele ja neist tuleks kinni pidada... Tutvu harjutusega
Astumine stepilauale koos raskustega
Alusta sellest, et asetad jala stepilaual Masai Sensori peale... Tutvu harjutusega
Kükid raskuskangiga
Leia tasakaal jalgade tasakaalupunktis, põlved veidi kõverdatuna... Tutvu harjutusega
Seismisharjutus
Muuda seismine kasulikuks igapäevaseks treeninguks, kas tasakaalu otsides või rulluval liikumisel... Tutvu harjutusega
Tasakaalu viimine ette ja taha II
Tasakaalu viimine ette ja taha, kas ühel jalal või mõlemal jalal korraga. Tutvu harjutusega
Sammukoormuse tagamine
Soorita samm võimalikult keha keskel ja lähedal oma raskuskeskmele... Tutvu harjutusega
Kõndimine üles- ja allamäge
Ülesmäge, astu võimalikult keha keskel ja lähedal oma raskuskeskmele... Tutvu harjutusega
Treppidel
Treppidel kõnni nii nagu kõnniksid tavaliste jalanõudega, mitte rulludes. Tutvu harjutusega

Kommenteeri lehte

Liitu uudiskirjaga


	Not your Country? You may change your Language & Country here...


	Sulge Kommenteeri lehte E-posti aadress Sinu sõnum


	Sulge Liitu uudiskirjaga E-posti aadress