Järjekorras seismine ei olnud enam piin...
MBT jalanõusid olen kandnud 3 kuud. Kannan neid 3-4 korda nädalas kui lähen poodidesse, koeraga jalutama või jala tööle. Enne esimest paari MBT-sid olin kuulnud ainult positiivse hinnangut nende kohta ning olin kergelt skeptiline, sest tavaliselt on konks kuskil sees. Enda tervise probleemide ja patsientide/klientide hüvanguks tahtsin neid järele proovida.
Esialgu tundus peale MBT-dega tunni ajast käimist nagu oleksin jalgadele trenni teinud, sest sääre eesmised lihased olid väga väsinud. Aga ma ei andnud alla ning jalad hakkasid väsima järjest vähem. Nüüd võin käia jalanõudega terve päeva ning väsimust enam ei esine ning tavaliselt jõuan isegi rohkem tehtud, sest MBT-dega tõuseb soov kõndida kiiremini ja rohkem. Harjumisega läks minul aega umbes kaks nädalat proovides järjest pikendada kandmis aega ning nagu iga treeninguga jätta vahele ka puhkepäevi.
Nõgusa selja tõttu on mul alaselg eluaeg pikemal kõndimisel või seismisel valutanud ning väsinud. Kandes MBT-sid märkasin kõigepealt, et järjekorras seismine ei olnud enam piin vaid lõbus, sest sai ennast kõigutada edasi-tagasi ning katsetada oma uute jalanõude võlu. Samuti ei väsinud nii selg ära. MBT-dega on kergem hoida ennast sirgena ning on paranenud rüht. Jalgadega väsimus on vähenenud nii ilma MBT-deta, sest tugevnenud on jalalihased kui ka nendega kõndides, sest nad pehmendavad minule iseäraliku kõnnimustri tugevat kannalööki ning aitavad teostada kõnnitsüklis toefaasi. (Ehk lihtsamalt öeldes samm on pehmem ja sujuvam).
Leian, et MBT-d on head profülaktikaks, treenimiseks kui ka vigastustest/haigustest taastumiseks ja seda nii sportlaste kui ka tavainimeste puhul. MBT on hea ning kasulik vahend, mis aitab treenida just neid väikeseid süvalihaseid, millele tegelikult terve keha toetub ning mida igapäevaelus on raske treenida. Nad asendavad bosu- ning fitpalle ja tasakaalupatju, mida võib olla raske koju soetada ning need vajavad spetsiifilisi harjutusi (kusjuures valed harjutused võivad kahju teha), samuti võtavad nad ära kodus ruumi ning tihti jäävad lihtsalt kapi nurka seisma. MBT-dega saab selle eest treenida tehes oma igapäeva toiminguid ning vigastuste oht on minimaalne. Kindlasti tasub spetsialistilt uurida, kuidas MBT-dega kõndima peab, sest esialgu võivad nad jalas tunduda võõrad.
Tuuliki Tulf, Haapsalu Neuroloogilise Rehabilitatsioonikeskuse füsioterapeut